Lipo CLA – prix, opinions, comment fonctionne le complément alimentaire ?

Lipo CLA – le corps de l’athlète en quelques semaines

Lipo CLA - le corps de l'athlète en quelques semainesLe surpoids s’applique aux hommes et aux femmes. Cependant, les hommes ont tendance à être moins prudents, leur poids. Contrairement à vous, les femmes utilisent différentes mesures pour les aider à atteindre l’objectif. Malheureusement, dans une telle situation, oublier l’importance de la sécurité. Lipo CLA avis est non seulement un moyen efficace pour lutter contre l’excès de poids, mais aussi un produit qui a un effet positif sur la santé de l’ensemble du corps. Le comportement de la santé est associé à beaucoup d’efforts différents de votre part, mais se résume principalement à la nourriture, un régime équilibré et de prendre part à des exercices de routine.

Grâce à ces efforts, il est facile de maintenir la forme et de donner à l’organisme ce qu’il faut. Malheureusement, beaucoup de gens n’apprécient pas l’importance de la réglementation en donnant pour cela profiter de la nourriture et des activités qu’ils préfèrent. Si elle se permet de continuer, indulgence, prend du poids, ce qui peut être difficile à supporter. Heureusement, l’add-in peut aider. Lipo CLA minceur aide enfin à prendre le contrôle de vos problèmes de surpoids. Cette mesure fournit des composants importants qui distinguent les jeans taille 20 et taille 2. Si vous décidez de poursuivre le traitement:

  • Contribuer à la perte de jusqu’à 8 kg (17 livres) par mois
  • Augmenter votre taux métabolique
  • Améliorer la capacité du corps à enlever la cellulite

Est-ce que cela vaut la peine d’utiliser un complément alimentaire pour les muscles ?

Lipo CLA avis est un plug-in d’alimentation, composé d’ingrédients connus pour leurs nombreux avantages et naturel. Grâce à son innovation et ne contient pas de formule chimique, la solution peut améliorer l’humeur générale, le niveau d’énergie et de promouvoir la perte de poids. Si vous êtes à la recherche d’un produit de santé holistique et que vous souhaitez obtenir plus d’informations sur ce sujet, vous pouvez visiter le signe.

Lipo CLA : avis, résultat, effets secondaires et où l’acheter

L’efficacité de ce médicament a montré des essais cliniques. En raison de ses précieuses propriétés Lipo CLA minceur a gagné en popularité dans de nombreux pays. Le médicament peut non seulement aider à perdre du poids, mais aussi d’améliorer la santé de la peau. Selon les rapports, les clients, la peau devient fraîche et rayonnante presque immédiatement après le début de l’utilisation du médicament. En outre, normalise le sommeil, le facilite pour l’éveil. Après le traitement de deux semaines, la graisse disparaît avec les plus problématiques, comme le ventre et les hanches. Il y avait des rapports que la perte de poids a atteint 20 kg en 2,5 mois.

Le Fabricant du supplément a fait tout son possible pour assurer leur sécurité et la satisfaction de la clientèle. Lors de la création de la formule des composants selekcjonowano très soigneusement et testé son impact sur le corps. Très long et durable a permis de créer une formule basée sur des ingrédients naturels qui sont sûrs et ne causent pas d’effets secondaires. Il convient également de rappeler que le Fabricant a utilisé des capsules spéciales qui sécrètent des nutriments dans l’intestin, à un moment qui maximise ses propriétés positives et minimise le risque d’effets secondaires.

Lipo CLA – ingrédients et effets naturels

Une rétroaction positive sur la question de la perte de poids Lipo CLA avis – opinionesTal être, de votre expérience avec divers médicaments dans la perte de faire le poids que reaccionas maintenant, la méfiance et le scepticisme dans les buts décrits ci-dessus. Cependant, vous pouvez connaître les opinions sur l’additif alimentaire qui est en ligne. Vous découvrirez que le produit est utilisé pour de nombreux milliers de personnes dans le monde entier. La grande majorité d’entre eux confirme l’effet positif de la formation et garantit que le processus de minceur n’a pas eu d’effets secondaires. Les utilisateurs indiquent également que les effets sont permanents, et après la perte de poids est pas le poids et l’effet de mouvement yo-yo.

Lipo CLA - ingrédients et effets naturelsUne recommandation positive suplementowi la délivrance des experts dans le domaine de l’alimentation. Selon eux, l’équilibre des nutriments et très prudent, le processus de création de capsules, a conduit à une exploitation efficace et la sécurité. Selon eux, n’importe qui peut utiliser des capsules Lipo CLA minceur même pour une période plus longue de temps. Extra certificat de qualité et de sécurité de chaque client, vous pouvez être sûr de choisir la plus haute qualité vérifié par les instituts de recherche indépendants.

Peut-être après avoir lu sur les grands objectifs d’action, ainsi que les technologies de pointe utilisées dans le processus de création de capsules, sont préoccupés par le prix élevé. Heureusement, nous avons réussi à calmer et dire que Lipo CLA minceur diététique est disponible à un prix attractif. Le Fabricant a décidé de combiner une excellente performance avec des ingrédients naturels, de sorte que le produit ne dépasse pas. En outre, si nous apprécions le succès commercial, nous pouvons utiliser la Promotion que vous achetez des frais Lipo CLA avis pour la moitié du prix. Dans la section suivante, nous allons vous dire comment obtenir cette réduction rentable!

Comment l’utiliser ? Où acheter ?

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Lipo CLA – c’est un excellent outil qui aide à court terme pour résoudre l’un des problèmes les plus graves rencontrés par la graisse corporelle excès de personnes modernes. Le produit wielotorowe, l’effet positif:

  • réduire le poids du corps,
  • améliore la digestion, normalise le système digestif,
  • fournir le corps avec des oligo-éléments utiles
  • stimule la production d’hormones nécessaires.

Cette mesure non seulement restaure la forme du corps normal, mais régule et restaure le fonctionnement normal des différents systèmes dans le corps humain. Lipo CLA avis commence à interagir avec le corps, avec les premières minutes après l’application. Supprime les substances nocives du corps, ralentit le processus d’accumulation de cellules graisseuses, et régule le taux de cholestérol. Parce que cette mesure provoque l’effet est si complexe, il ya dans le corps des changements positifs.

Si vous êtes à la recherche de la force qui vous aideront à perdre du poids, mal à l’aise, vous pouvez mettre dans les capsules. Leurs qualités irréfutables sont les éléments forts et de haute qualité qui y sont contenus. Dans Lipo CLA minceur pas trouver des charges ou des substances qui sont conçus uniquement pour l’effet minceur et, en effet, faire quelque chose ou presque rien.

Varikosette – une crème naturelle contre les varices

Varikosette – des jambes saines et belles en quelques semaines

Varikosette - des jambes saines et belles en quelques semainesEste le rapport a été créé E2Med pour découvrir la vérité après une nouvelle substance active qui, sans doute, ce cours varices et gourmand veines. Sud-dire Varikosette – 12/01/2018 – es-tu vraiment capable de cela progresse formule active et de faire iSCSI sud-dire et les militaires américains dans les Veines? Ou est-ce juste le porc « crème miracle » qui n’est pas une goutte? J’ai Marina Besenreiser-Entfernen.net je veux aller au fond de cette question.

En ligne, il ya beaucoup de différents conseils et remèdes maison de ses jours, mais seulement un garçon vraiment travailler comme il a regardé. En Varikosette quelques semaines, cependant, il semble que la combinaison d’un ingrédient actif qui peut vraiment la fusée Sud-dire, et l’expansion des veines avides. Ce complexe actif cherche alors veut tuer l’inflammation, d’améliorer la force que nous croyons que les vaisseaux sanguins et le faire semble complètement la vie du réseau de vin.

Fait intéressant, cet ingrédient actif complexe, il est recommandé que même les médecins et flebóos (spécialistes des vaisseaux sélénium), l’expansion des veines gourmandes. Une fois que je suis accusé de  » Varikosette amazon gel » – ainsi appelé gel -, je suis encore leur impact et je lis les opinions dans le monde entier. Cependant, je n’ai pas pu trouver des rapports d’Ordinateurs portables, y compris après avoir fait un grand effort. Donc, j’ai décidé de Varikosette acheter commencer maintenant autoexperimento. Honnêtement, ce qui pourrait être mieux que la recherche propre?

Gel de sécurité pour l’ablation des varices

Nous avons déjà quelques années-surtout après ma première grossesse-pour cela avec il est utile de dire et de veines, sur une variété de dépenses pieds. Jusqu’à ce que rien ne m’aide et je ne voudrais pas avoir fait une opération si elle n’est Varikosette acheter pas nécessaire. Donc, je vais essayer de voir si je peux donner des commentaires positifs cette nouvelle « remède miracle ». Sur les pages correspondantes et aux États-Unis. Les États-Unis sont connus, entre autres, comme la « magie des étoiles », et est responsable de toute une série d’histoires de succès.

Dans de nombreux cas, les utilisateurs ont pu remarquer une Varikosette acheter amélioration après 3 ou 5 jours. Cela implique, dans le domaine médical, l’expansion des veines gourmandes, un excellent résultat. Pour le vérifier à ses propres frais, le Fabricant Varikosette membre nous gratuitement 2 tuyaux « miracle » pour ceux-ci, il est utile de dire. Il semble très confiant dans son produit.

L’effet principal de ce produit par l’objet de la combinaison de l’ingrédient actif est parfaitement envie de boire. En ce sens, «Phytotonine constituent né le groupe actif ingrédient, et a coûté un complexe d’éléments organiques, l’accent est mis. Ce Varikosette acheter complexe de lutte contre la circulation vasculaire, aide lorsque personne n’a touché l’élasticité des veines et de la Virginie Microscopy de l’esprit de ce tissu. À la suite du traitement, le traitement et la prévention de l’expansion gourmande des veines et de ses jours, nous avons vu. Ainsi, il est possible d’enlever et de prévenir ou de thé, de la sueur et et de la Varikosette acheter sensation de gravité.

Varikosette gel de la réclamation que le «secret de l’arme» des étoiles et Hollywood senti. Une autre raison supplémentaire en ma faveur est d’essayer la crème sur les pieds. J’ai essayé le gel Varikosette pendant 30 jours et je sais comment mes résultats. J’espère pouvoir répondre à la fin du test, si ce n’est que le MIT ou la vérité.

Varikosette – effets et pas d’effets secondaires

1 semaine: Quand je Rimini pour la première fois Varikosette gel immédiatement réalisé que la crème est petite, et le sentiment que vous êtes avec et la gravité dans les jambes, et en seulement quelques minutes, ils sont à droite sur eux-mêmes beaucoup plus facile ». Le grand jeu de la crème est ce qui ne tourne pas, de sorte que vous ne verrez pas sur vos pieds après son application. Cette méthode peut également être Riemann Varikosette acheter sans aucun problème, sur les zones de la peau qui sont en bas puis avec des vêtements Un autre avantage: la crème peut être utilisé sur le visage et le corps, la chose qui, heureusement, ne concerne Varikosette acheter pas dans mon cas, parce que je dois Sud-dire, et l’expansion des veines avides seulement sur mes pieds.

Varikosette - effets et pas d'effets secondairesSemaine 2: Après 10 ou 14 jours, j’ai les pieds très bien. Sud-dit Varikosette gel non seulement sont devenus iSCSI, mais j’ai beaucoup plus d’énergie dans les jambes. La douleur est lente iSCSI et le Sud-dit, la vie de la faute après une si courte période. Mais qu’est-ce que c’est? Honnêtement, je ne Oil, c’est une action rapide. Je commence à comprendre, à la fin de l’enthousiasme à l’égard de ce nouvel agent Varikosette gel Y aura-t-il quelque chose dans ce  » miracle-remède contre cela vaut la peine de dire»?

La semaine 3: La troisième semaine de Manille Varikosette gel complètement, que j’ai eu. Fort gourmand varices encore la vie, mais le sud-disent-ils iSCSI. Je n’ai plus de douleur, et la peau du fil. Aussi, il a sa grande énergie personnelle dans les jambes, se sent très bien.

Semaine 4: Après quatre semaines, je Reef mes résultats, et a déclaré à l’équipe E2Med, oui, et pas vraiment Oil un tel effet! – Nous avons tous été littéralement ouvert RT de l’insuline! Depuis lors, j’ai commencé avec Varikosette, sentir à nouveau les pieds, comme si 20 ans meños, alors aussi, il semble! Et la seule chose que j’ai fait: appliquer une fois chaque matin et le soir de la reine avec le gel Varikosette.

Combien coûte la crème ? Comment l’utiliser ?

Je suis très heureux d’avoir passé ce test personnel. Ce que j’ai vraiment Varikosette acheter Oil, n’a pas pu être en mesure de voir aucun résultat et la publication de la première dollars dans ce remède compter. Maintenant, je ne peux pas faire plus que le président de Varikosette gel l’histoire de succès, et je suis très heureux de ne pas avoir à le faire sur les cheveux. Astuce dans cette direction: d’abord vérifier si Varikosette peut vous aider, puisque vous pouvez toujours choisir, passer la procédure de bureau médical, donc non, le faire maintenant, immédiatement, à onze.

Beaucoup de femmes ont d’énormes doutes et ils ont prié sur l’efficacité de la crème et le gel pour l’expansion des veines gourmandes. Après elle est chilienne recherche et après mon propre dans le lit, je suis totalement sûr de l’effet Varikosette et je suis heureux d’être en mesure d’écrire ces src. Si elle est appliquée régulièrement, Varikosette est obtenu, en effet, les résultats qui sont si dîner.

Parce que Varikosette gel est très efficace et se propage rapidement à travers le monde, il est possible que le marché est apparu à la demande, et demande qui non seulement ne sera pas obtenir des résultats, mais aussi peut provoquer des effets de chair de poule. Ainsi, soumettez-vous à cette commande uniquement sur le site Web que j’ai visité.

SIX ÉTAPES DE LA MINCEUR

Plus que le jeu est là ou faire du sport, perdre du poids, est liée à l’état d’esprit. Cela garantit James O. Marchaska, professeur de Psychologie de l’Université de Rhode Island et Co-auteur du livre Changer pour le mieux, qui a conçu un plan de six étapes pour être et rester mince et en bonne santé. Section pour la perte de poids, selon un spécialiste, il est convaincu de ce qu’il faut faire ensuite, et de comprendre que le changement ne se produit pas du jour au lendemain, cela se produit en plusieurs étapes. Venez les suivre.

Étape 1: je ne peux pas perdre du poids, alors pourquoi même essayer? C’est ce niveau, des excuses et des objections que les gens ennuyeux pour les échecs précédents ne prennent pas vos problèmes de poids. C’est aussi une étape sur laquelle commencer à remarquer des signes à peine attrapé un avertissement que vous devez faire quelque chose: les vêtements, les attelages, le médecin dit que le cholestérol est élevé, le couple offre un centre de remise en forme, etc., pour faire la prochaine étape, ne pas faire les oreilles sourdes ces signaux. En savoir plus sur le sujet. Lire des livres et des magazines sur la santé et le bien-être. Notez tous les avantages et les inconvénients du changement de régime et de l’analyser en permanence.

Étape 2: je suis fatigué de se sentir Gordo ennuyeux à utiliser ses vêtements plus? Avez-vous l’idée d’aller en maillot de bain en vacances? Vous voulez faire quelque chose? Bien que vous pouvez sentir la frustration, en fait, c’est un bon moment: la prise de conscience que vous devez perdre quelques kilos, commence à agir. Pour faire la prochaine étape-pour diffuser les principes qui vous font agir: obtenir le nom des entraîneurs personnels, des nutritionnistes ou des programmes de perte de poids et de regarder pour faire un rendez-vous (le lendemain de son anniversaire, par exemple). Achetez un bon livre de plats à faible teneur en matières grasses et sélectionnez un ordinateur avec un ami pour travailler. Pensez à la façon dont il va regarder et se sentir après que vous avez réduit le poids.

Étape 3: je suis prêt pour l’action, Enfin prêt à changer le régime alimentaire. Se concentrer sur ses objectifs et de commencer à prendre la priorité sur d’autres choses dans leur vie. Le jeu a déjà fait son horaire pour faire du vélo tous les jours, ou de prendre une classe d’aérobic et a commencé à changer la façon dont vous mangez, et les repas. Pour passer à l’étape suivante, essayez dans les lieux les changements que vous prévoyez de faire. Si vous décidez de renoncer à la nourriture grasse, assurez-vous de préparer pour le travail d’un réfrigérateur avec des plats surgelés finis avec une faible teneur en calories, salades et légumes precocidas. Si ce n’est pas madrugador, pas prêt à aller à la gym le matin. Gardez un journal quotidien de ce que vous faites pour suivre vos progrès et identifier les problèmes.

4 étape: je suis en équilibre en ce moment se sent vraiment bien. Manger et profiter de la nourriture faible en gras en contrôlant les portions et de consommer plus de fruits et légumes. Aussi s’entraîner au moins 30 minutes trois ou quatre fois par semaine. Sentez-vous comme un sentiment énorme de ce qui a trouvé une solution réelle à un problème qui a été de saper leur confiance. Beaucoup de ceux qui ont un régime échoue, commencer immédiatement à partir de l’étape 4, mais ne soyez pas psychologiquement prêt à changer. À ce stade, vous trouverez de nouveaux obstacles: invitations qui ne peuvent pas rejeter ou desmotivación de votre séance d’entraînement. Découvrez, il ya seulement ce qui est nécessaire et ne parle pas bienveillant. Achetez un court de nouveau ou d’écrire dans la classe d’aérobic différent.

Etape 5: j’ai fait! Atteint l’objectif, poids réaliste (et est reconnu pour ne jamais atteindre ce poids fantasioso). Il se sent fort, dans une belle forme physique et plein d’énergie. C’est le moment de se reposer, d’accord? Car vous vous trompez. Il est temps de prendre la prochaine étape, pour que fortidique sa motivation, prendre part à des activités qui étaient auparavant seulement dans votre liste de souhaits (par exemple, grimper sur les montagnes), acheter une nouvelle paire de pantalons serrés ou une jupe petite. Soyez votre propre conseiller de régime alimentaire. Mírese dans le miroir chaque jour et répéter: je me sens grand, je vois redoutable. Si vous gagnez plusieurs kilos, ne laissez pas la culpabilité (le plus grand tueur de motivation), puis la faute. Perdónese et commencer à nouveau.

6 étape: Je-la salle à manger, une vie saine, vous savez ce qui est à ce niveau utopique quand les anciennes habitudes malsaines sont si étrangères pour vous, comme autrefois, ont été nouvelles. Bien manger, conduire actif et réguler la tension est devenue votre deuxième nature. Semble trop beau pour être vrai? Peut-être. Pour la plupart d’entre nous, étape 5, si loin, bien. Si vous avez atteint votre objectif, mais toujours aux prises avec les souvenirs, au hasard, donner le crédit pour tout ce qui a eu le temps. Même si vous n’avez jamais atteint l’étape 6, vous pouvez maintenir votre corps mince et en bonne santé, faire en sorte que la motivation n’a jamais diminué.

Pourquoi ne pas adelgazo si je fais de l’exercice?

Nous savons que l’exercice contribue à augmenter la consommation d’énergie et, par conséquent, permet de brûler les graisses et perdre du poids. Par conséquent, il semble logique de penser que le fait de commencer à faire de l’exercice, se traduisant par des échelles de plusieurs kilos de moins… cependant, ne se produit pas toujours ainsi. Tout le monde ne répond pas quand il commence à faire des exercices.

Il est vrai qu’il ya des gens qui réagissent très bien et perdre du poids facilement, sans la nécessité de changer leurs habitudes alimentaires, mais aussi beaucoup d’autres, malheureusement, ne se produit pas la même chose, et pas seulement ne pas perdre du poids, mais aussi se faire sentir.

Pourquoi ne pas adelgazo?

Il ya plusieurs raisons. Peut – être que l’activité est trop doux et l’effort ne va pas augmenter considérablement la consommation d’énergie, comme dans les sessions de Pilates, le yoga, la gymnastique ou la marche est très sans prétention.

En outre, il est assez fréquent que l’exercice éveille l’appétit. Ce n’est pas tout ce qui se passe-il ya ceux qui, au contraire, et moins de mourir de faim-mais souvent lors de la transition vers un mode de vie sédentaire et de devenir plus actif, il y aura plus d’appétit et de magasiner plus manger.

Un autre cas typique, et absolument contrepoids, est que la pratique de la séance d’entraînement de prendre comme une excuse, ou d’atténuer la peine de manger de grandes quantités ou de laisser tomber ou de boire de la tentation“ parce que j’ai brûlé les calories”. Et ce qui se passe généralement dans une telle relation, c’est qu’ils consomment plus de calories consommées pendant la séance d’entraînement en tirant par-dessus bord tous les efforts déployés.

Je suis un exemple: chesseburger McDonalds contient 335 Kcal (calories), une portion de pommes de terre moyennes-frites, 340 calories; un verre de 250 ml de Coca-Cola, 105 calories. Total: 780 calories. Eh bien, une personne de 75 kg dépense environ 300 calories en une heure de gymnastique; 180 calories, tout en marchant 30 minutes, si plus d’une demi-heure à 7 m / km, la consommation de calories jusqu’à 300 calories. Par conséquent, pour le menu de jeu spécifié, vous devez effectuer les trois événements sportifs mentionnés ci-dessus, et il ne crache dans la soupe donc mangé: il n’y aurait pas eu de calories plus que d’avaler.

Il convient de garder à l’esprit que l’exercice par eux-mêmes n’est pas très efficace pour la perte de poids, surtout si il est en surpoids élevé, et il ya que perdre beaucoup de poids. Mais, d’autre part, il est prouvé que augmente considérablement l’efficacité des mesures nutritionnelles pour perdre du poids.

Conclusion: si vous voulez perdre du poids efficacement, il est une bonne mesure de l’exercice, mais pour obtenir de bons résultats, il est important de prendre soin de la Nutrition en parallèle.

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Quels sont les meilleurs exercices pour la perte de poids ?

En fait, toute activité physique augmente la consommation d’énergie et est acceptable pour la perte de poids. Ce qui est vraiment important-est de choisir celui qui est le mieux adapté aux caractéristiques, les besoins et les goûts de chaque personne. La principale chose-est de se déplacer.

Exercices aérobies. Il s’agit d’un type d’exercice pour les participants à travers le monde, et en plus de perdre du poids, favorise la santé du système cardio-vasculaire.

Comme vous le savez, et nous le savons, il s’agit d’une tension physique, au cours de laquelle notre corps utilise principalement de l’oxygène-enregistré dans le processus de respiration-pour produire de l’énergie. Tout d’abord, vous obtenez le glycogène dans les muscles et, par la suite, la graisse, la situation qui se produit quand il ya déjà un certain temps, l’activité et les dépôts de glycogène déjà faible.

Par conséquent, et afin d’atteindre la combustion des graisses, l’effort doit être longue. Toujours plus de 30 minutes. Idéalement, garder 45’, une heure ou plus. Ne manquez pas le post-oxygène, il est important de respirer librement, et donc le travail doit être effectué avec une intensité, doux ou pas très élevé. Il est important de ne pas rater le reniflement.

Si l’exercice aérobie est fait sur un estomac vide, vous avez tendance à brûler plus de graisse que si nous avons pris la veille de la première. Être faible taux de glucose et de l’insuline à la suite de la famine nocturne, il utilise plus d’énergie de la faute.

Vous pouvez faire de l’exercice aérobie de milliers de façons: à pied (sur bande magnétique ou à l’extérieur), la natation, la randonnée ou la course à pied, le vélo (à l’extérieur ou elliptique statique ou dans le centre de remise en forme)… et en sélectionnant l’une des multiples activités aérobies qui sont enseignées dans les gymnases: steps, filature, cardiobox, bodypump… le type d’exercice, ainsi que le rythme et l’intensité doivent correspondre à la condition physique de chaque personne et leurs caractéristiques (âge, poids, pathologie…).

Travail de musculation

Pour fournir une plus grande consommation d’énergie, il est recommandé de combiner l’exercice aérobie avec une tâche, tonification ou de musculation pour obtenir la masse musculaire ou musculaire.

Le gain de masse musculaire-en outre, nous rendre plus ferme et plus fort et soutenir notre corps-permet d’augmenter le taux métabolique, car il nécessite de l’énergie pour le maintenir. Il faut garder à l’esprit que plus la masse musculaire, plus la consommation d’énergie.

Ainsi, contrairement à ce que l’on croit, le travail musculaire-faire avec des charges, des machines, des dragues, des gommes, l’opposition…- il est également un outil important, garder à l’esprit dans le programme d’entraînement pour perdre du poids.

Le travail aérobie est faible impact et l’intensité – comme il peut être, marcher ou effectuer un vélo-combiné avec des exercices, teinter doux avec une drague ou une machine, il est plus approprié pour les personnes âgées déjà avancé.

Exercices interválico pour les jeunes

Cependant, si vous êtes une personne jeune, peu de temps pour l’activité, de longue durée, ou qu’il est tout simplement ennuyeux de courir, nager ou faire du vélo, il ya d’autres types d’activité physique, plus amusant qui peut être effectuée dans le temps, qui aident également à perdre du poids efficacement. C’est oui, il faut faire beaucoup plus d’intensité.

L’un d’eux est appelé le type d’exercice, interválico, qui alterne des périodes de très haute intensité, de faible intensité ou de loisirs.

Un match de football est, par exemple, un effort de type interválico parce que le joueur est obligé de courir des zones de plus ou moins longues et différentes intensités: il est un jeu d’arrêt de 30 mètres, courir sur le gaz moyen, 60 ou 80 mètres ou un long trot doux…

Il est bon de savoir qu’un joueur de football professionnel, 75 kg de poids, dépense environ 1.600 Kcal (calories) au cours du match.

Image of coquettish female athlete posing at camera

Mais il ya beaucoup de façons de faire l’exercice interválico sans avoir à jouer au football. Et peut-être même beaucoup plus court, mais plus intense. Le soi-disant fartlek, le type d’entraînement est largement utilisé dans l’athlétisme, est également un exemple de la mise en œuvre de interválico.

Exemples:

Eux-mêmes: 1 minute, quand les + 20 secondes intenses + 1’ quand+ 20” intense… et ainsi jusqu’à la fin de seulement 20 minutes de marche.

Vous pouvez combiner autant que vous le souhaitez. Un autre exemple est: 30 secondes lorsque + 30 secondes intense + 10” à la butée ou de la faute… et répéter le cycle jusqu’à un total de 15 minutes.

Ces changements d’intensité peuvent également être la natation, sur le vélo, sur le tapis roulant ou dans l’appareil pour le Remo…

Cet exercice combine les efforts de l’aérobie avec anaérobie (prédomine l’un ou l’autre en fonction des hausses et de l’intensité), et, bien qu’il semble que le temps ne permet pas de brûler autant de graisse comme avec l’exercice aérobie, de longue durée et de faible intensité, après l’achèvement, la consommation d’énergie reste plus fréquente pendant